આખો દિવસ ફોનનો ઉપયોગ કરવા વાળા ચેતીજજો ,આ નુકસાન થશે

મોબાઈલનો વધુ પડતો ઉપયોગ અનેક રીતે હાનિકારક હોઈ શકે છે અને સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, મોડી રાત સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરવાના શું નુકસાન છે અને તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે તે જાણો.

સ્માર્ટ ફોન આજકાલ દરેકની જરૂરિયાત અને આદત બની ગયો છે. આજકાલ દરેક વ્યક્તિ પોતાનો ફોન 24 કલાક પોતાની પાસે રાખે છે. પરિસ્થિતિ એવી છે કે વ્યક્તિ ખોરાક બાજુ પર મૂકી શકે છે પરંતુ મોબાઈલ ફોન બાજુ પર મૂકતો નથી. આ આદત વયસ્કોની સાથે સાથે બાળકોમાં પણ જોવા મળે છે. આખો દિવસ મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કર્યા પછી વ્યક્તિ રાત્રે સૂતા પહેલા મોબાઈલ ફોનની સ્વીચ ઓન કરવાનું ભૂલતો નથી. શું તમે જાણો છો કે મોડી રાત સુધી મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થઈ શકે છે અને તે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે?

મોડી રાત્રે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાના ગેરફાયદા
મન શાંત નથી થઈ શકતું - જો તમે સૂતી વખતે પણ ફોનનો ઉપયોગ કરો છો, તો ઊંઘ પછી પણ તમારું મન એક્ટિવ રહે છે અને મગજને રેસ્ટિંગ મોડમાં જવામાં તકલીફ પડે છે. જો તમે રાત્રે લાંબા સમય સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરતા નથી, પરંતુ સૂતી વખતે, જો તમે થોડીવાર માટે ફોન પરના મેસેજ અથવા કૉલ્સ ચેક કરો છો, તો તેના કારણે તમારું મગજ ખલેલ પહોંચે છે, જેના કારણે તમને સમયસર ઊંઘ નથી આવતી. . સવારે ઉઠ્યા પછી થાક અને સુસ્તી અનુભવવી - જો તમને રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે ઊંઘવાની આદત હોય, તો સવારે ઉઠ્યા પછી તમને એવું લાગ્યું હશે કે તમારી ઊંઘ પૂરતી નથી. આ ઉપરાંત, તમે સુસ્તી અને સુસ્તી અનુભવો છો. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી તમારું મગજ સક્રિય રહે છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તાને ખરાબ રીતે અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે શુભ રાત્રિ પસાર કરી શકો છો

સારી ઊંઘ ન આવી શકે.
આંખનો તાણ - જ્યારે તમે તમારા ફોનનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમારે સ્ક્રીન સમય અને આસપાસના વાતાવરણ વચ્ચેના વિરોધાભાસને સમાયોજિત કરવા માટે સામાન્ય કરતાં વધુ મહેનત કરવી પડશે. જો તમે ફોનનો વધુ ઉપયોગ કરો છો તો તેની અસર ધીમે-ધીમે તમારી આંખો પર જોવા મળી શકે છે.

સ્ટ્રેસ લેવલમાં વધારો - ઊંઘનો અભાવ શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ઊંઘ ન આવવાને કારણે લોકોમાં ઊંઘની સમસ્યા વધી જાય છે. તેનાથી તમારું સ્ટ્રેસ લેવલ વધી શકે છે.

મેમરી પર પણ અસર થશે - ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી તમારી યાદશક્તિ નબળી પડે છે અને તમે તમારા કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો નહીં. આ સિવાય ઊંઘની કમી ના કારણે તમારો મૂડ સવારે ફ્રેશ નથી રહેતો જેના કારણે તમે આખો દિવસ ચીડિયાપણું અનુભવો છો.

લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - PROUDTAPI

ફોલો કરો અમારું ઇન્સ્ટાગ્રામ INSTAGRAM - PROUDTAPI

સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - PROUDTAPI

મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલમા મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સએપ ગ્રૂપમાં  8000930590